運動不足で足が、こむら返りも

あんまり歩かない生活。移動は車がほとんど。歩くといったら駐車場から目的の所までぐらい。
きっと地方ではこういう人多いはず。都会はまだ、歩く人が多いのだろうと。
電車移動なら、駅から目的の所までは様々で、時には20分を歩くだろう。それが会社ならば往復で40分を毎日ほぼ歩くということ。それぐらいはザラなんじゃないかなと。
地方では車で移動するので運動不足になりがちだな。
出張で都会へいった夜によくこむら返りになるのは、きっとそうなんだと思う。
奥さんはただいま妊娠中。よく足がこむら返りで夜中に起きていたがってるので、延ばしてあげるのですが、これはちょっとちがって、逆に筋肉に負担がかかり過ぎなんだろうな。サッカー選手が試合の終了間際によくなる感じだとおもう。
水分不足とかもあるんだろうな。お腹にいつも一人かかえているのだから。男には想像もつかない、実感もない。っちょっと寂しい気持ちにもなる。
調べてなるほどと思ったサイト→こむら返り妊娠中
やっぱりこういう妊婦さんは多いんですね。いろいろでてきました。言われてみれば納得。栄養が赤ちゃんへいくので栄養不足になるというのが原因の1つだも。ふむふむ。
となると食べるのだが、それも、そんなに食べれないのも実情。ならば栄養補給ですが、これまた妊娠中はとても神経つかうので、やたらにサプリも飲めないもんです。
さらに、動かないはもっとだめで出産にそなえて体力づくりで、散歩も必要。これは過酷だよな。
じゃ、昔のお母さんはどうだったのだろうか?食べ物もいまより粗末だろうし、いったいそうしてたのか?
と考えると、出産は命がけというのがわかったような気がします。